1. Ile masz lat?: 20 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkówke 3. W jakie dni sa treningi?: Pn, Środa 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?:- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Jak najbardziej 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie [...]
1. Ile masz lat?:17 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkowka 3. W jakie dni sa treningi?:wtorek sroda czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:90 b) martwym ciagu?:96 c) podrzucie/rwaniu?:42 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nie 7. Jaki masz [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatka 3. W jakie dni sa treningi?: Wtorek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Niestety nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nic 7. Jaki masz [...]
Pytanie jeszcze jedno zarzut ze zwisu 3 serie ta? Oraz czy w inne dni np mialbym rowniez w planie robienie plecow bica trica i klatki i tu pytanie czy w treningu plecow dawac martwy ciag? Czy ten rumunski starczy?
Witam. 1. Ile masz lat?:23 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?:poniedziałek, piątek + sobota mecz(raz na 2 tygodnie) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:105kg (pełny przysiad, 5 powtórzeń) b) martwym ciagu?:100kg (dynamicznie, 5 powtórzeń) c) podrzucie/rwaniu?:55kg(5x) 5. Czy [...]
1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka, siłownia 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek, wtorek, czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 70-75 kg b) martwym ciagu?: 90 c) podrzucie/rwaniu?:40 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]
Witam 1. Ile masz lat?:17 2. Co trenujesz aktualnie? Koszykówka w klubie 3. W jakie dni sa treningi? czw, pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:70kg b) martwym ciagu?: brak (robiłem ale nie bralem duzych ciezarow, balem sie o plecy...) c) podrzucie/rwaniu?:brak 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: po [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: Biorę się porządnie za kosza 3. W jakie dni sa treningi?: Nie mam ustalonych, chcę to ćwiczę 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: brak b) martwym ciagu?: brak c) podrzucie/rwaniu?: brak 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie sądzę 6. Czy cos Cie [...]
1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie?: skok w dal ( zaczynam ogólnie ) 3. W jakie dni sa treningi?:poniedziałek, wtorek, środa 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: przysiady z kolegą na plecach ważącym ponad 80kg z moimi 78kg b) martwym ciagu?:nie robiłem c) podrzucie/rwaniu?:nie robiłem 5. [...]
1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówkę 3. W jakie dni sa treningi?: czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie... a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: -- b) martwym ciagu?: -- c) podrzucie/rwaniu?: -- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: zależy 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: wada wzroku, [...]
1. Ile masz lat?: 13 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek - sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg b) martwym ciagu?: Brak c) podrzucie/rwaniu?: Brak 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]
1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka, pływanie 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek,czwartek i sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem jak maks, robilem 10 powtorzen po 100 kg w 4 seri b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: [...]
1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: Głównie sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Okazyjnie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem b) martwym ciagu?: nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: Kosz 3. W jakie dni sa treningi?: Poniedziałek, Wtorek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak, rok a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: Przedni 78kg, tylny 90+kg b) martwym ciagu?: 100+ c) podrzucie/rwaniu?: Power Clean 65kg x5, Power Snatch 35kg(ćwiczę jak na razie technikę) 5. Czy mozesz [...]
1. Ile masz lat?:18 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkówke 3. W jakie dni sa treningi?:wtorek czwartek mecze:piątek i co 2 niedziedza 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:110kg b) martwym ciagu?:bd c) podrzucie/rwaniu?:bd 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]
1. Ile masz lat?: 21 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek, wtorek, czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]
1. Ile masz lat?: 14 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek,środa,piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]
1. Ile masz lat?:32 2. Co trenujesz aktualnie: amatorsko kosz 3. W jakie dni sa treningi?: piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:x b) martwym ciagu?:x c) podrzucie/rwaniu?:x 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:x 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciała?: obustronna dysplazja bioder [...]
1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówke,bieganie 3. W jakie dni sa treningi?: siatkówka:poniedziałki (sekcja AZS), wtorki i piątki( gra ze znajomymi); bieganie ( 1-2 raz w tygodniu to już samemu ustalam weekend njczęściej :P) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem b) martwym [...]
1. Ile masz lat?:17 2. Co trenujesz aktualnie?:koszykowke 3. W jakie dni sa treningi?:kosza mam we wtorek i czwartek. Silka w pon sr i pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:od wrzesnia a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:80x5 b) martwym ciagu?:85x5 c) podrzucie/rwaniu?:55x3 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz [...]
